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下面附上一則新聞讓大家了解時事
記者黃興文／台北報導
過年免不了準備瓜子、洋芋片、魷魚絲、仙貝等小零嘴，營養師提醒，很多零食暗藏高油、高鈉及高熱量風險，若加上誤解包裝上的營養標示，誤把 ?1包的熱量當做整袋的總熱量，熱量恐超標。
馬偕醫院營養醫學中心課長蔡一賢表示，許多零食看起來都是 ?1小包份量不大，但大多高油、高鈉、高熱量。以 ?15顆瓜子、南瓜子或 ?5顆腰果、 ?11顆開心果等為例，熱量就近 ?45大卡，等同吃下 ?2至 ?4克脂肪；另外，肉條的熱量為 ?75大卡，一名 ?60公斤的大人要快走 ?15分鐘才能消耗掉這些熱量，因此建議若吃豬肉條後，正餐也可減少白飯、鈉等攝取量以維持平?。
蔡一賢指出，除了注意食物本身的成分外，也要看清楚營養標示，她說，近年來養生風氣盛，許多人開始注重查看營養標示，但經常發現大多數的民眾把 ?1小包的熱量誤以為一整大袋的總和；換句話說， ?1小包熱量為 ?200大卡，卻誤解為一大袋為 ?200大卡、越吃越順口而胖了一圈。
食藥署提醒，包裝食品營養標示格式分為「每份及每 ?100公克╱毫升」和「每份及每日參考值百分比（ ?%）」 ?2種計量方式，且都要標示「每份」的熱量及營養素含量，消費者可以從每日參考值百分比的資訊，以 ?1天 ?2000大卡為基準，快速知道自己所攝取的食品，其營養標示上的數值，占每日需要量的百分比。
（中央社記者邱俊欽桃園5日電）行政院長林全今天出席「台灣高鐵通車十週年暨探索館」開幕典禮，讚譽高鐵翻轉台灣經濟，也維持高品質的運輸，未來更希望繼續培養產業成長，提升台灣軌道產業，建立國際商譽。
林全下午出席「台灣高鐵通車十週年暨探索館」開幕典禮，他強調高鐵的開通，對於台灣發展與交通運能有重要效益，也讓台灣發展邁向新的里程碑。
林全致詞中談到，高鐵從興建到營運，歷經許多變革，包括要不要建高鐵、由誰來建，其中牽涉到要不要採BOT，到克服財務問題，過程中的確有很多經驗可以作為後來的參考，興建過程中不斷克服許多困難，加上政府做了很多努力，所幸在風風雨雨中結束。
他說，如今高鐵成功了，也走過辛苦的路程，10年來的努力有目共睹，也翻轉台灣經濟，也維持高品質的運輸，對台鐵也一定程度的刺激效果，這些都是高鐵成功的一面，也重新讓高鐵有新的定位。
林全勉勵現有高鐵經營團隊，能保有昔日BOT經營時期的傳統與特色，未來也希望能扮演國家交通系統的優質角色，在兼顧利潤與帶動國家交通的角色下，培養產業成長，包括維修在地化等，以提升台灣軌道產業，建立國際上更好的商譽。
林全最後並在交通部長賀陳旦、高鐵董事長江耀宗的陪同下，共同參觀高鐵探索館，並見證了高鐵歷年來的努力與成果。1060105
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